北投喵日常

台灣世大運剛落幕，有句話說得好：「政治使台灣人分裂，體育卻使我們團結。」相信世大運帶來的熱血氛圍，會讓台灣近期都格外注重體育活動與運動員價值。而一個成功的運動員，除了仰賴先天的生理機能，後天的鍛鍊和營養強化，也十分重要。

而USANA就是一個在國際間榮獲許多專業運動員喜愛的品牌！這一點或許跟USANA對於「健康」的注重與詮釋有他自己一套哲學有關；對於USANA來說，健康應該是個人化的，而且要從「滋養、保護、更新」三大面向切入，意思是不僅提供營養補充，更希望促進新陳代謝，使身體的自癒機能更加優化，回歸健康軌道。

而這其中重要的關鍵，就是由體內自然生成的「內源性抗氧化劑」，這對細胞活化、消滅自由基有更卓越的成果；USANA的InCelligence技術，就能讓營養素更加深入我們的體內。在這個前提下推出的「活力基本營養套裝」，就富含15種維生素和10種礦物質，以及由薑黃素、柑橘生物類黃酮、綠茶、橄欖精華、青花菜、人蔘、紅景天等萃取物與輔酶Q10構成的「InCelligence營養複合物」。

雖然是貌似簡單的雙罐套組，豐富的營養成分卻十分不簡單！曾經在一次工作中，聽到專業的營養師提起：「保健食品是『食品』，所以很多廠商的製造與驗證規格，是以『食品』為主。」但是，食品和藥品的衛生、成分、製造流程等種種複合條件相比，自然標準會不相同。

因此，當我讀到USANA的品牌資訊提到「製藥級優質生產規範(PHARMACEUTICAL GAP」甚至在2011年取得美國食品藥物管理局(FDA)認證的藥廠註冊！就可以格外感覺到，USANA對品牌與品質近乎苛求的完美標準。

以前，我也從不相信「營養品」這一套，仗著年紀還輕、又喜歡運動，從來都沒有特別關心過「健康」。然而在幾年前意外的生了一場病，查不出原因，甚至讓右耳的聽力有些受損，我才知道原來人的身體機能、體質反應……距離「健康」和「疾病」之間，都有很大一段擺盪的模糊空間。尤其，大環境一直在改變；不僅是環保的問題，也包括隨著年紀增長的情緒、工作壓力、生活煩惱，都是健康的無形殺手，讓人不得不更重視「營養補充」。

USANA還有一項單品十分吸引我，就是專為小朋友設計的營養補充品「兒童營養片」。雖然我目前單身，但也是好幾個已婚姊妹的小孩的乾媽，偶爾也會幫忙留意關於小朋友成長照顧的資訊。

有了自己的經驗，我更相信健康的基礎要從小做起，只是現在家庭大多忙碌、外食，難以注重營養均衡和充足運動，所以適度透過營養補充品提振健康狀況和防護力，其實很需要。更重要的是，小朋友跟大人的身體狀況不一樣。USANA經過專業研究，設計出適合小朋友的配方與份量，這一點實在很貼心。

值得一提的是，透過專業資料我可以了解USANA雖然是直銷體系，但是相較之下更為低調且專注在產品發展上，晉陞方式也不複雜，如果真的有興趣經營相關領域，USANA似乎是個值得信賴的新選擇。

還蠻開心因為工作的關係認識了USANA，過去雖然對這個品牌比較陌生，但是透過完整、簡潔、有系統的資訊了解，我更加清楚的知道，我應該安排一下，好好選購幾樣營養補充品，更重視自己的健康。

【了解更多USANA】

https://www.usana.com/

https://www.facebook.com/USANATaiwan/

小時候，並不明白「死亡」是怎麼一回事，也對於生命逝去並沒有太多感受，彷彿都只停留在小說與戲劇裡。然而，隨著年齡增長，身邊難免有一些長輩、親友離開，無論是驟然而去或者久病拖磨，都讓我開始慢慢體會到，原來生命的盡頭並不是想像中那麼遠。

過去，寫遺書像是一種忌諱的禁忌，總讓人覺得觸霉頭，所以老一輩的親友很不愛提這方面的事。但是，少了「當事人」真實的想法，後輩晚生怎麼做，其實都不是真的很有把握。顯而易見的，關於身後事的種種紛爭，不只是影劇裡的必備橋段，也是你我生活的日常。

因此，當我知道「微笑秘密Smile Secret」的概念，深深覺得這真是數位時代非常適合的「遺書2.0」，因為在平台精心設計的機制之下，你的遺書「秘密」可以有不只一個人替你守護，並且不受天氣、火災、雜物清理而產生遺失或毀損的影響，而且隨時可以登錄修改、補充內容，讓人第一次體會到，原來告別這件事情，真的可以毫無罣礙的從日常生活中開始準備。

「微笑秘密Smile Secret」目前才剛開始跟各位朋友見面，據知還有更多全面性包含法務、財務、專業禮儀服務的情報會陸續進行整合，可以預見這不只是會是一個創新的模式，也即將成為我們生活中另一個好幫手，讓我們面對人生種種可能的變化時，還有一個小小的安全感，不用為了想交代的事情來不及說明而感到遺憾。

平台網址

https://smilesecret.com.tw/

平台機制

每個會員可以寫給多封遺書（在此平台稱為秘密），給多個收件人。

而每個會員必須找至少兩位人選（最多三位）作為此平台保管人，

當會員逝世後，藉由保管人向平台回報會員死亡消息。

平台待所有保管人回報死亡訊息後，則會開啟會員儲存的秘密。

秘密種類

秘密總共有三種：死亡殞落、時間信與事件簿

死亡殞落－待所有保管人回報會員死亡訊息後，此封信則會立即發送給會員指定的收件人

時間信—會員在撰寫秘密時，可以設定此封秘密發送時間。待所有保管人回報會員死亡訊息後，此封信則會依照原先設定的時間發送給會員指定的收件人

事件簿—會員在撰寫秘密時，可以從２－３位保管人中，選一位成為此封秘密的保管執行人，並且寫下希冀此封秘密發送的時機點。待所有保管人回報會員死亡訊息後，此封信則會寄送給保管執行人，保管執行人依照會員先前紀載的秘密觸發時機點，將此封秘密轉寄給會員指定的收件人。

注意：保管執行人只看得到秘密標題、秘密觸發時機點與收件者，所有的保管人與保管執行人皆無法瀏覽秘密內容。

微笑秘密的使用流程

一.註冊會員

二.撰寫秘密＆邀請保管人

三.撰寫秘密

四.邀請保管人

透過預先設定使其雲端機制能精準、適切的把你的訊息傳遞給指定人選，避免了過去「寫遺書」最後因紙本損壞、遺失所造成的雙重遺憾。未來可能一站式整合關於「告別」的相關訴求、提問與服務，讓打理身後事也可以不再是禁忌，並且取得更多元、透明且完整的資訊。

微笑秘密團隊耗資百萬預算且歷經近整年時間研發打造，為的就是希望我們可以在現有的時光，留下多一點告白與回憶，讓摯愛我們的親友有追思的標的，減少因自己先行離開的傷痛。優雅的為自己的人生劇本寫下最終章，不留遺憾的把愛與珍惜娓娓道來，這就是「微笑秘密Smile Secret」的初衷與存在價值。

https://smilesecret.com.tw/ 「微笑秘密Smile Secret」

主標∕不傳統的傳統女人

副標∕杜雯含辛耕耘，甜美豐收的婚姻路

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　撰文∕柯延婷

航廈裡班機剛落地，無數旅客走在通往入境閘口的步道上。有人迫不急待掏出手機，撥電話給親友，報平安或分享旅遊趣事；有人感受到了「回家」的氣息，雖然難掩旅途的疲態，但也稱的上步履輕盈。但，杜雯一家人的腳步卻越來越沉重。她看著不捨與父親分別，有點生悶氣的孩子，好聲安慰：「不要緊，我們很快就能再和爸爸見面了。」抬起頭，又見心愛的丈夫眼神藏著落寞，心裡不由得更酸了。不長的一段路，再依依不捨也會走完，杜雯忍著感傷，帶著孩子走向入境海關，回頭對丈夫說：「送到這裡就可以了。」縱使不情願，李建軍也只能鬆開妻小的手。臨別的最後一瞥，杜雯看著李建軍孤獨的背影走向轉機的候機室，只能暗暗在內心祈求，一家人能歡歡喜喜在台灣團圓落腳的那一天，盡快到來。

                                                                      撰文∕柯延婷

◆    名人簡介：

李光輝，英國雪菲爾大學精神科博士，台北市醫師公會代表，中心診所減壓門診約診醫師。活躍於醫界與媒體的心理、精神專科權威，其著作「精神科問診手冊」，是國內第一本針對精神科專科醫師問診與護理人員使用的暢銷書籍。

聊起買屋，李光輝博士抱持的是比較樂觀、開放的態度，他認為只要經濟許可、選點正確，不會成為屋奴，人人都可以在任何時機、年齡買房子。買屋與租屋，在李光輝的觀點裡未必有絕對的好壞，他認為只是一種「對掌控慾的接受程度」他認為，人之所以會渴望一個家、有間房子，必然是因為安全感，而滿足安全感的條件，就是事情可以得到掌控――不管是物件種類的選擇、或者室內怎麼布置，總之，這一切能被屋主所掌握，都帶來了「成家」的成就感。

買房子　是個人生活經驗的展現

對於有些人喜歡住套房、有些人認為透天厝才像家；有的人非市中心不住，有的人只想住離老家兩條街的地方。這些對房子的渴望，李光輝表示都建立在個人成長經驗上，也許是因為某類型的房子讓他有歸屬感，例如出身國宅的人日後買屋可能會多參考國宅；或者滿足過往沒有的需求，像從小全家人只住一間套房的人，長大後可能會想買有許多房間的透天厝，這一切說穿了，都是人透過買房子這件事，在滿足對「家」的想像與期待。

親愛的姐妹，妳會自我介紹嗎？我相信很多人一聽見「自我介紹」四個字就危恐避之不及，但是，妳必須面對現實，生活中有太多機會場合是需要妳介紹自己；無論聚會、進修、工作，如果妳對此很不在行，就等同與很多重要的命運機會擦身而過。如何介紹自己？或者，如何把自己介紹得「好」？這絕對不是一句「我覺得自己沒什麼好介紹」或「我生性害羞」就可以打發。在公開場合以得體的態度讓大家認識妳，不是一種傲慢或愛現，而是基本禮節；同時，也是妳尊重自己，並尊重別人的表彰。

        放假的時候回家去度週末，順便幫家裡做了換季打掃。不經意，我發現祖母身上的鐵灰襯衫和西裝褲有些眼熟，一問之下才知道她接手了我過去的舊衣。看到自己的舊衣能在祖母巧手下變成她的新衣，我當然樂見其成，不過，我也不禁回想，這些「老派」的衣服是哪來的？

思緒翻飛十年，我想起這些衣服絕大多數，是我剛出社會第一、二年所買的；有些甚至陪我征戰了不少面試場合，堪稱一流的「戰鬥服」。只是，彼時正值青春年華的女孩，怎麼會在各式套裝配襯衫、針織小外套、寬版褲裡團團轉？身上顏色不是黑白灰，就是藏青與深褐。

現在回想起來，我想，當時的我也許正因太過年輕，所以我渴望的是專業與成熟的一面，於是，把自己裝進這些正經八百的衣服，似乎是最安全也最有效的作法。且說，無數的職場教戰守則與時尚雜誌新鮮人話題，都教我們一定該有一件白襯衫、黑窄裙、低跟包鞋，不是嗎？

我不能否認在面試時穿得「安全」（或者應該說乏味）一點，確實能讓你在當下一片牛仔褲、夾腳拖鞋到處跑的「隨性潮」中脫穎而出，因為正式的穿著即便嚴肅，對面試官來說，都是一份尊重。

        但是，當你接到正式錄取的電話，開始加入一個全新的企業大家庭之後，還真的有必要天天以「專業穿著」掛帥嗎？答案就未必了。

俗話說，一樣米養百樣人，最令人受不了的，莫過「小人」。這種人本事不大，面子不小，有事看熱鬧，沒事窮攪和，有好處盡量佔，得了便宜還賣乖。其實，「小人」也是有些許調性差異，除了去廟裡燒香拜佛「打小人」之外，妳也可以試著對症下藥，找出他們的弱點，或自我防範。

        現代人汲汲於事業，生命的重心幾乎都在工作。因此，職場上最怕碰到的莫過「小人」，無論是邀功卸責，或是找麻煩扯後腿，小人就像雜草一樣，無所不在，很難根除。

或許妳也曾碰到討人厭的「小人」，甚至曾經有敗於小人黯然離職的經驗。也許，這就是人與人之間天生無緣，或磁場不合的實例，有時候明明自己工作認真、待人和善，但免不了遇上有人與妳針鋒相對；與其生氣，不如爭氣，換個角度去思考，每個人都有自己的好惡，妳也會有就是不合味口的飲食，或者看不順眼的人，只是那些「小人」不如我們有好修為，所以任意表態，找人麻煩。

另外，妳也可以試想，那些討人厭的小動作，不過是來自「小人」對妳的嫉妒，也許是妳的存在與實力引發了對方的不安，但又沒有把握能與妳正面一校高下，所以才會選擇這樣的「奧步」。

應付「小人」其實也沒有想像中困難，高EQ不代表任人欺負，如果對方的言行舉止實在過份，妳也毋須客氣，試試以下四大絕招「打小人」吧！